宁夏特产手机购
特产知识
会员
登录
免费
注册
购物车
0
泡一杯枸杞子茶 冬天减肥要先让身体热起来
宁夏特产手机购 m.NXTC.cn 2008-12-11
字体:[]  []  []

     简要内容:怕冷的女性要多吃羊肉、牛肉、狗肉、鸡肉、鹌鹑、大蒜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、桂圆、栗子等温热的食物,有助于御寒。也可多吃些含碘较多的食物,如海带、海蜇、海水鱼、虾皮等。应积极参加适宜的体育锻炼,尤其是从事久坐或久立工作的女性,应重视体育活动,多做手、脚和腰部的运动。

    用眼疲劳女性

    长时间从事文字工作或经常操作电脑的女性,最常见症状是眼睛疲劳、干燥、视力下降。 

    进补提示:

    要多吃鱼肉、猪、牛、羊及鸡、鸭等畜禽肝脏;韭菜、鳗鱼、乳、蛋类食品等富含维生素A的食物,有益于眼睛,但血脂及胆固醇偏高女性应少食或不食。此外,胡萝卜、红薯、橘子、柚、柿子的维生素A含量也较高。同时,冬天在办公室可泡一杯热的枸杞子茶,又补水又补眼。 

    工作压力大熬夜女性

    长期熬夜工作的女性易出现疲劳不堪、工作效率降低、记忆力衰退等症状。 

    进补提示:

    1、多食鱼类对大脑细胞特别是脑神经传导、发育有着重要作用。 

    2、富含蛋白质、色氨酸的食物,食用对人体补脑有益如牛奶、酸奶。 

    3、富含维生素B族、C及氨基酸的食物,如芝麻、核桃仁含脂量达40%以上。因为这些食物中的不饱和亚油酸、卵磷脂、亚麻酸是人体大脑的结构材料。 

    4、富含蛋白、脂肪、钙、铁、维生素B1的食物能预防神经衰弱。如麦类、小米、玉米,这些食物中的植物纤维可促进大脑微循环畅通。 

    5、橘、柚、柑、橙、柠檬等水果为碱性食物,有利于消除大脑的酸性代谢产物。

来源:生活家  2008-12-10

原文网址:http://www.022net.com/2008/12-10/437071203382926.html

上一篇: 冬季进补吃枸杞子
下一篇: 枸杞肉丝